Workout

V těchto cvičebních lekcích kombinuji různé přístupy podle toho, co je vaším záměrem, cílem. Jinak budeme cvičit u člověka sedícího celý den v kanceláři nebo za volantem a úplně jinak se sportovcem, ať už profesionálním nebo kondičním, či amatérským. Je důležité si s pohybem hrát a zkoumat jak tělo reaguje a funguje. Rád používám metodu "vývojové kineziologie" DNS dle Koláře, kde lze postupovat od zdravotní verze cviků až po dřepy a výpady se zátěží, kliky, cviky na hrazdě, bosu nebo s TRX. U těch kdo cvičí SPS dle Smíška delší dobu si vezmeme steper nebo bosu a sportovní lano s 2x větším odporem. Naprosto skvělou pomůckou je i Flowin, což je klouzavá podložka. Používají se u ní podložky pod dlaně a chodidla a tak nám vzniká skvělá možnost jak si ztížit nám už známé cviky. U všeho se držíme "evidence based" přístupu a proto se neustále vzdělávám v oboru.